健康 ダイエット停滞期の乗り越えかた５+1選！痩せない原因･対策とNG行為
「ダイエットを頑張っているのに、痩せない／体重が減らなくなった」 あなたは、そんな状況にいませんか？ それは、ダイエットの停滞期に突入した可能性大です。 では、ダイエットの停滞期を乗り越える／脱出するためにできることってあるのでしょうか？ ...
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くだもの かりん/カリンの美味しい食べ方！栄養・効能がスゴイ！
今回は「かりん」という果物についてご紹介します。 果物としてというより、のど飴にその成分が含まれていることでかりんの存在を知っている人が多いかもしれませんね。 体によさそうなイメージのあるかりんですが、いったいどんな果物で、どんな食べ方をす...
くだもの シークワーサーの栄養と効能！肝臓にも良いって本当なの？
今回はシークワーサーの栄養と効能についてお伝えしていきます。 シークワーサーは沖縄や台湾で自生している果物ですが、最近は居酒屋のサワーのメニューとして良く見かけるようにもなり、身近に感じる人も多いと思います。 そんなシークワーサーは、たくさ...
健康 おかゆ・雑炊・おじやの違いは？風邪に良いのはどれ？
先日久々にひどい風邪を引きました。40度近い発熱です。 何か食べなければと、家族におかゆをお願いしたところ、出てきたのは玉子スープらしきもので煮たごはん。 「これって雑炊でしょ？おじやかな？」と意識がもうろうとする中で思ったのを覚えています...
くだもの ｢なつめ｣の食べ方と栄養･効能 果物？漢方薬？
なつめは、クロウモドキ科という分類に属する樹木で、木の実を食用とします。つまり、食べ物としては、果物に分類されます。 日本では庭木として植えられていることが多いものの、あまり食べられることは少ないのですが、生でも食べられる他、様々な食べ方を...
健康 ごま油は太る、太らない？ ダイエット効果の過信に注意！
油は体に悪い、太るって言われていますが、その反面、ごま油やオリーブオイルは同じ油なのに太りにくいとか、ダイエットに効果があるとも言われますよね。 こうやって真反対の話を知ると、「いったどっちなんだ！？」という疑問がわきます。 でも、こう...
健康 コーヒー・紅茶のカフェインはどっちが多い？答えは○○で違う
コーヒーや紅茶にカフェインが含まれているというのは良く知られた話ですね。 昔はカフェインは体に悪いと言われてきましたが、脳卒中の危険性を減らすとか、血流を良くするといった良い効果もわかってきています。 ですが、摂りすぎが体に悪いのも事実で、...
健康 ぎっくり腰の対処と予防方法 ～知っていれば困らずに済む～
日常の何気ないタイミングで襲ってくるぎっくり腰。 「床にあるものを拾ったら・・・」「椅子から立ち上がろうとしたら・・・」など、ちょっとしたきっかけでぎっくり腰を発症してしまうことがあります。 私も過去に、ズボンを履こうとして足を上げた時にぎ...